ZABIBU

Zabibu

zabibu kavu na mara nyingi hutumiwa kama vitafunio vya lishe na kiungo katika mapishi mbalimbali . Ingawa kwa kawaida haziainishwi kama "dawa ya asili" kwa maana ya kitamaduni, zabibu zina faida nyingi za kiafya na zinaweza kutumika katika tiba za asili. mmeng'enyo wa chakula wenye afya na unaweza kuzuia kuvimbiwa.

1.Sifa za Kizuia oksijeni: Zabibu zina vioksidishaji kama vile polyphenols, ambazo husaidia kulinda mwili dhidi ya mafadhaiko ya kioksidishaji na uharibifu wa bure wa radical.

2.Afya ya Mifupa: Zabibu zina kalsiamu nyingi na boroni, ambayo inasaidia afya ya mfupa na kusaidia kuzuia kuvunjika kwa mifupa.

3.Afya ya Moyo: Nyuzinyuzi, potasiamu, na vioksidishaji vioksidishaji katika zabibu huchangia afya ya moyo kwa kupunguza shinikizo la damu na viwango vya kolesteroli.

4.Udhibiti wa Sukari ya Damu: Licha ya utamu wake, zabibu huwa na sukari ya chini hadi ya wastani na inaweza kusaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu.

5.Kuzuia Anemia : Zabibu ni chanzo kizuri cha madini ya chuma, ambayo ni muhimu kwa kuzuia na kutibu upungufu wa damu.

6.Kupambana na uchochezi: Antioxidants na phytonutrients katika zabibu inaweza kusaidia kupunguza uvimbe katika mwili.

7.Kudhibiti Uzito: Zabibu zinaweza kusaidia kudhibiti uzito kwa kutoa lishe, vitafunio vyenye nishati ambavyo vinaweza kupunguza hamu ya vyakula visivyofaa.

Jinsi ya Kutumia Zabibu katika Dawa Asili:

Matumizi ya Moja kwa Moja: Kula kiganja cha zabibu kavu kila siku kunaweza kutoa faida mbalimbali za kiafya.

i.Maji ya Mzabibu: Kulowesha zabibu kwenye maji usiku kucha na kunywa maji yake. tumbo huweza kusaidia usagaji chakula na kuondoa sumu mwilini.

ii.Kujumuisha katika vyakula : Kuongeza zabibu kwenye chakula, saladi, bidhaa zilizookwa, na vyakula vingine kunaweza kuongeza thamani yao ya lishe.

Maandalizi na Kipimo:

Matumizi ya Moja kwa Moja: Kula konzi ndogo 1-2 za zabibu kavu (karibu gramu 40-50) kila siku.