MAJANI YA FIGILI

MAJANI YA FIGILI

Figili (Apium graveolens) ni mboga inayojulikana, lakini pia ina historia ya matumizi katika dawa za mitishamba. Mbegu, majani na kiazi cha Figili yametumika kwa faida mbalimbali za kiafya:

Faida za Figili katika Dawa ya Mimea:

1.Husaidia katika mmeng'enyo wa chakula: Figili ni matajiri katika nyuzi za lishe, ambayo husaidia katika mmeng'enyo wa chakula na inaweza kusaidia kuzuia kuvimbiwa.

2.Udhibiti wa Shinikizo la Damu: Figili inaweza kusaidia kupumzika mishipa ya damu, kuboresha mtiririko wa damu na kupunguza shinikizo la damu.

3.Sifa za Diuretic: Figili ina athari ya diuretiki, ambayo inaweza kusaidia mwili kuondoa maji kupita kiasi na kupunguza uvimbe.,

4.Huzuia oksijeni: Figili ina vioksidishaji vingi, ambayo husaidia kulinda seli dhidi ya uharibifu wa radicals bure.

5.Afya ya Pamoja: Kwa sababu ya faida yake ya kuzuia uchochezi, Figili inaweza kusaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa yabisi na hali zingine za uchochezi za pamoja.

6.Husaidia afya ya moyo: Nyuzinyuzi, potasiamu na vioksidishaji vioksidishaji katika Figili husaidia afya ya moyo kwa kupunguza viwango vya kolesteroli na kuboresha utendaji kazi wa moyo na mishipa.

7.Kudhibiti uzito:Kalori chache na nyuzinyuzi nyingi, Figili inaweza kuwa nyongeza muhimu kwa lishe ya kudhibiti uzani.

8.Husaidia maumivu makali ya kichwa kwa kuchemsha kiazi chake pamoja na mafuta ya nazi na kujipaka mfululizo.

Jinsi ya Kutumia Figili kama Dawa ya mitishamba:

(i).Juisi ya Figili: Juisi safi ya Figili inaweza kunywewa kila siku. Inaaminika kuondoa sumu mwilini.

(ii).Figili Mbichi: Kula vijiti vibichi vya Figili kama vitafunio kunaweza kutoa nyuzinyuzi na virutubisho moja kwa moja.

(iii).Poda ya Mbegu za Figili: Hii inaweza kuongezwa kwa smoothies, supu, au kitoweo kwa ajili ya kuongeza afya usagaji chakula, na kupunguza uvimbe.

(iv).Inapatikana katika fomu ya nyongeza, faida za mbegu za Figili inaweza kuchukuliwa kusaidia kwa shinikizo la damu na maumivu ya viungo.

Matayarisho na Kipimo:

(a).Juisi: Kunywa Glass moja ya juisi mpya ya Figili kwenye tumbo tupu kila asubuhi.

(b).Chemsha kijiko 1 cha mbegu za Figili kwenye kikombe 1 cha maji kwa takriban dakika 10-15, kisha chuja na unywe.

Figili ni mmea unaoweza kutumika katika matibabu pia wenye manufaa katika miktadha ya upishi ukitoa faida mbalimbali za kiafya.

Tahadhari:Figili inaweza kusababisha athari ya mzio kwa baadhi ya watu, hasa wale walio na mizio ya chavua ya Figili. Matumizi ya kupita kiasi ya Figili au virutubisho vya Figili vinaweza kusababisha usawa katika viwango vya sodiamu. Wanawake wajawazito na wanaonyonyesha wanapaswa kushauriana na mtoa huduma wa afya kabla ya kutumia Figili kama nyongeza.