KUNGUMANGA

KUNGUMANGA

Kungumanga,inayotokana na mbegu ya mti wa mkungumanga (Myristica fragrans), imetumika katika dawa za jadi kwa karne nyingi. Inajulikana kwa sifa zake za kunukia na ladha, pamoja na faida zake za dawa.

Faida za kungumanga kiafya

1.Afya ya Usagaji chakula: kungumanga husaidia umengenyaji wa chakula,kuondoa uvimbe na kupunguza gesi.

2.Kungumanga husaidia kupunguza maumivu katika mwili.

3.Kungumanga husaidia kupunguza uvimbe mwilini.

4.Kungumanga ina sifa za kutuliza kwa kukuza utulivu na kuboresha ubora wa usingizi.

5.Afya ya Ubongo:Huimarisha utendakazi wa utambuzi na kulinda dhidi ya magonjwa ya mfumo wa neva.

6.Kungumanga ina antioxidants ambayo hulinda seli dhidi ya uharibifu unaosababishwa na radicals bure.

7.Husaidia afya ya ini na kusaidia kuondoa sumu mwilini.

8.Kungumanga ina sifa ya antibacterial ambayo husaidia kukabiliana na harufu mbaya ya kinywa na kukuza afya ya kinywa.

9.Kungumanga husaidia kupunguza msongo wa mawazo na wasiwasi.

10.Kungumanga husaidia kutibu chunusi, kupunguza makovu, na kuboresha afya ya ngozi.

11.Sifa za antimicrobial za kungumanga huongeza mfumo wa kinga.

12.Husaidia kuondoa dalili za kikohozi na baridi.

13.Kungumanga husaidia kupunguza viwango vya cholesterol na kuboresha afya ya moyo na mishipa.

14.Husaidia katika kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu.

15.kungumanga husaidia katika usagaji chakula na kimetaboliki, kusaidia udhibiti wa uzito.

16.Ina sifa zinazoweza kusaidia kupambana na maambukizi.

17.Kungumanga husaidia kupunguza maumivu ya hedhi na kurekebisha mzunguko wa hedhi.

18.Kungumanga ina madini yanayosaidia afya ya mifupa.

19.Kungumanga hukuza afya ya nywele na ngozi ya kichwa.

Jinsi ya Kutumia kungumanga

1.Tumia unga wa kungumanga katika vyakula mbalimbali nakuweza kupata faida zake , ikiwa ni pamoja na supu, michuzi, na vinywaji.

2.Tumia kungumanga ya unga kuweka katika maziwa ya uvuguvugu ili kukuza utulivu na usingizi.

3.Mafuta ya kungumanga hutumika kwa masaji ili kupunguza maumivu na kuboresha mzunguko wa damu.

4.Tengeneza paste ya kungumanga ulosaga kwa maji au asali na ipake kwenye ngozi kutibu chunusi na makovu.

Kipimo

- Kungumanga itumike kwa kiasi kidogo kutokana na uwezo wake. Kwa matumizi ya upishi, pinch kwa kijiko kidogo kabisa sawa na robo ni kawaida ya kutosha.

-Tahadhari: kungumanga inapaswa kutumika kwa kiasi. Viwango vya juu vinaweza kusababisha athari mbaya kama vile kuona kizunguzungu, kichefuchefu, na mapigo ya moyo. Wanawake wajawazito na wanaonyonyesha wanapaswa kuepuka kutumia kungumanga kwa kiasi kikubwa.