UWATU/HILBA

UWATU

Uwatu (Trigonella foenum-graecum) ni mimea inayotumika kwa faida yake ya matibabu na matumizi ya upishi. Mbegu na majani ya Uwatu yamekuwa yakitumika katika dawa za asili.

Faida za Uwatu katika Dawa ya Mimea:

1.Husaiidia kusafisha kibofu cha mkojo na figo hivyo huweza kuondoa vijiwe vidogodogo ndani ya figo kupitia njia ya haja ndogo.

2.Afya ya Usagaji chakula: Uwatu inaweza kusaidia kupunguza matatizo ya usagaji chakula kama vile kuvimbiwa, kukosa kusaga chakula, na vidonda vya tumbo.

3.Udhibiti wa Sukari ya Damu: Mbegu za Uwatu zina nyuzinyuzi zinazoyeyuka, ambayo inaweza kusaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu, na kuifanya kuwa ya manufaa kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari.

4.Msaada wa Kunyonyesha: Uwatu mara nyingi hutumiwa kukuza uzalishaji wa maziwa kwa mama wanaonyonyesha.

5.Kupambana na uchochezi: Uwatu husaidia kupinga uchochezi ambayo unaweza kusaidia kupunguza uvimbe na maumivu katika hali kama vile ugonjwa wa arthritis(maumivu ya viungo).

6.Afya ya moyo: Uwatu inaweza kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol na kuboresha afya ya moyo kutokana na maudhui yake ya nyuzinyuzi .

7.Udhibiti wa Uzito: Nyuzinyuzi kwenye Uwatu zinaweza kusaidia kudhibiti hamu ya kula na kudhibiti uzito.

8.Mizani ya Hormonal: Uwatu ina phytoestrogens ambayo inaweza kusaidia kusawazisha homoni na kupunguza dalili za kukoma hedhi (kuacha kupata mzunguko) na maumivu ya mzunguko wa hedhi.

9.Afya ya Ngozi: Uwatu inaweza kutumika kutibu magonjwa ya ngozi kama vile ukurutu, majeraha na kuvimba.

Jinsi ya Kutumia Uwatu kama Dawa ya mitishamba:

(a)Chai: Kutengeneza chai ya Uwatu vijiko 1-2 vya mbegu za Uwatu kwenye kikombe cha maji yanayochemka kwa dakika 10-15. Chuja na kunywa hadi mara tatu kwa siku.

(b)Mbegu: Roweka vijiko 1-2 vya mbegu za Uwatu kwenye maji usiku kucha na kula asubuhi. Vinginevyo, saga mbegu ziwe unga na ongeza kijiko 1 cha chai kwenye smoothies au uji.

(c)Mafuta: Paka mafuta ya Uwatu juu kama inahitajika, au changanya na a mafuta mengine kam mafuta ya zaituni kwa ajili ya masaji. inaweza kuchochea mikazo ya uterasi.

Tahadhari

Utumiaji wa Uwatu kupita kiasi unaweza kusababisha usumbufu wa utumbo, ikiwa ni pamoja na kuhara na gesi. Uwatu ni mimea ambayo inaweza kutumika sana na ina faida nyingi za kiafya, na kuifanya kuwa nyongeza muhimu kwa upishi na dawa. mazoea.