ILIKI

ILIKI

Ni viungo asili ya India na kutumika duniani kote kwa ajili ya mali yake ya upishi na dawa na ina harufu ya kipekee, ya kupendeza.

Faida za kiafya za Iliki

1.Husaidia umeng'enyaji : Husaidia kupunguza usagaji chakula, bloating, na gesi.Hutumika kutibu kutokusaga chakula, kichefuchefu, na usumbufu wa tumbo.

2.Sifa za Kuzuia Uvimbe: Hupunguza uvimbe mwilini.

3. Antioxidant: Hulinda seli kutokana na mfadhaiko wa kioksidishaji.

4.Afya ya Mdomo: Freshens pumzi na inaweza kuzuia mashimo.Hutumika katika waosha vinywa na matibabu ya meno kwa ajili ya usafi wa kinywa.

5.Afya ya Kupumua: Husaidia kupunguza kikohozi na msongamano.

6. Afya ya Moyo: Hupunguza shinikizo la damu na kuboresha mzunguko wa damu.

7.Sifa za Antimicrobial: Hupambana na bakteria na fangasi.

8. Athari ya Diuretic: Husaidia kuondoa sumu mwilini.

9. Udhibiti wa Uzito: Husaidia kimetaboliki. na husaidia katika kupunguza uzito.

10.Huboresha Mood: Hufanya kazi ya kuongeza hisia na kupunguza msongo wa mawazo.

11.Afya ya Ini: Husaidia ufanyaji kazi wa ini na kuondoa sumu mwilini.

12. Afya ya Hedhi: Husaidia kudhibiti mizunguko ya hedhi na kupunguza maumivu ya tumbo.

13.Afya ya Ngozi: Hutumika katika utunzaji wa ngozi kwa sifa zake za antibacterial na antioxidant.

Jinsi ya Kutumia

(a)Chai ya Iliki: Ponda maganda ya iliki na uimimishe kwenye maji moto kwa dakika 5-10. Kunywa kama chai.

(b)Viungo katika Kupika: Tumia poda ya iliki iliyosagwa au maganda yote katika kupikia na kuoka.

(c)Mafuta ya Iliki: Tumia mafuta muhimu ya iliki katika kunukia.

(d)Poda ya iliki: Changanya poda ya iliki na maji moto au asali ili kusaidia usagaji chakula.

(e)Maganda ya Iliki: Tafuna maganda ya iliki ili kuburudisha pumzi na manufaa ya afya ya usagaji chakula.